11 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 89,47g | Prot: 54,39g | Karb: 129,56g.
Kahvaltı: Havuç, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Avokado, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|