12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 43,80g | Prot: 88,35g | Karb: 73,55g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Tahıllı Ekmek, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Roka Marulu, Soğanlar, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit. Aperatifler/Diğer: Nar, Burch Karabuğday Patlağı , Altınkılıç Kefir, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|