14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 95,67g | Prot: 106,64g | Karb: 227,70g.
Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Patatesli Tavuk Yemeği, Tavuk Çorbası, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Gong, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Gong, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|