|
Çok ciddi spor ve diyet yapma zamanı.
Merhaba tekrardan fatsecret ailesiii
İlk hedef yılbaşı 🎯
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 32,88g | Prot: 80,45g | Karb: 228,40g.
Öğle Yemeği: Özgüllü Ayran , Erpiliç Tavuk Döner, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Mandalina, Cennet Meyvesi, Badem, Ceviz. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|