14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 116,00g | Prot: 73,95g | Karb: 228,77g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf Unu, Migros Ezine Peyniri. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Şeker, Yaş Pasta, Milföy, Burch Karabuğday Patlağı , Altınkılıç Kefir, Hindistan Cevizi Yağı, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|