14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 42,08g | Prot: 49,68g | Karb: 81,71g.
Kahvaltı: Bal, QNT Light Whey Protein, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Koska Diyabetik Badem Ezmesi, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Zeroshot L-Carnitine. Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Brokoli Corbasi. devamı için...
|
|
1214 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|