14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 112,23g | Prot: 201,33g | Karb: 379,26g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta Beyazı, Tahin Pekmez, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Kaymak. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Nohut Yemeği, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Muz, Altınkılıç Kefir, Burch Karabuğday Patlağı , Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez, Hardline Whey 3Matrix, Hun Tahin, Birşah Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|