15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 94,21g | Prot: 162,38g | Karb: 157,25g.
Kahvaltı: Авача Икра Сазана, Беларусь Сыр Российский, Сливочное Масло, Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсянка запечённая, Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Приготовленная Тыква, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Салат без масла, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Волшебная Долина Ряженка, Гармония Творог 5%. devamı için...
|
|
1181 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Степ интервал - 45 dakika, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|