15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 63,75g | Prot: 55,52g | Karb: 116,38g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ceviz, Tarçın, Avokado, Ananas, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Menemen. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Simbat Gün Kurusu. devamı için...
|
|
1409 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Squat - 10 dakika, Leslie - 34 dakika, Apple Health - 22 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feride taşlıdere Kilo Geçmişi
|