15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 74,59g | Prot: 66,16g | Karb: 147,60g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Простоквашино Сливки 10%, Коломенское Батон Нарезной, Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Увелка Крупа Пшено, Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Знатны Пачастунак Хлеб Нарочанский, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Печенье, Чай, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Хурма, Haribo Мармелад Мишки, Paul Миндальный Круассан, Etlon Капучино на Миндальном Молоке, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|