hrldfischer Günlüğü, 17 Ara 20

hrldfischer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

wünsche einen schönen Donnerstag 😊

107,3 kg Bugüne kadar kayıp: 44,7 kg. Geriye kalan: 12,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Aralık 2020:

592 kcal

Yağ: 18,13g | Prot: 79,23g | Karb: 27,51g. Kahvaltı: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Pur, Aldi Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Akşam Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Pesto, Zwiebeln, Aldi Snack Paprika, Meerrettich, Parmesan (Gerieben), Champignons, Milbona Skyr Pur, Aldi Rahmspinat , Seefisch Seelachsfilet. devamı için...

sabit kilo