18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 120,54g | Karb: 252,39g.
Kahvaltı: Kellogg's Yulaf Ezmesi . Öğle Yemeği: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Lor Peyniri, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 6 saat ve 40 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 53 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vıışşş 700 gram helal olsun 👏👏 Ben de artık 700 eksi göreyim amin 🤲 Aklımı başına toplasam görücem de iştee 😑😁
17 Ara 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
|
Olu olu sen yağ kaybet ama benimki ödem prenses😁😁😁🤗🤗💪🧿💪🧿💪🧿
18 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Şuan bende de ödem var önce onları halledeyim sonra yağ inşallah 🤲🙏😁😁
18 Ara 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
|
18 Ara 20 üye tarafından: eylllllllllz
|
Tebrik ederim serhat abicim günaydın🤗🙏👏
18 Ara 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
18 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Merih 🦅🦅🦅💪🧿 gunaydinnn kardesim🤗🤗
18 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
18 Ara 20 üye tarafından: .SaSa.
|
18 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😂😂😂😂😂yavaş kasın gözüme girdi 😂😂senin kasın varsa benimde yağlarım var (şimdilik)😂😂😂
18 Ara 20 üye tarafından: .SaSa.
|
Yağ önemli kış geldi sogukdan koruyacak bizi lazim😁😁😁💪💪💪🙋🙋🙋✌️✌️✌️
18 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
18 Ara 20 üye tarafından: .SaSa.
|
Büşra senden kayıp kaçak bedeli alicaz hosgeldin prenses🤗🤗🤗🙋🙋🙋
22 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Osdi sporda yapamiyorum imalattayim siparis geldi ustuste bende girdim uretime valla yamuldum ama çiğ kuruyemis icin para lazim 😁😁😁iyiyimiyi biraz spor sekteye uğradı cigerim o kaa hafifde kilo alımı hallederiz yeni yılda💪💪😉😉🙋🙋🙋
24 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
24 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|