19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 46,99g | Prot: 80,94g | Karb: 276,39g.
Kahvaltı: 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 커피. Öğle Yemeği: 양파, 명란젓, 깻잎장아찌, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 사조 마일드 참치, 현미밥. Akşam Yemeği: 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 딸기, 파리바게트 카프레제 포카챠. Aperatifler/Diğer: 강냉이, 바나나, 바나나, 상하목장 유기농 저지방 우유, 건포도, 사과. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|