|
Covid sonrası 😂 Şaşırdık mı? Tabiki hayır 😅 O kadar yemeye az bile. Meyve yemeyen, karb az tüketmeye çalışan ben, makroları birden arttırınca böyle sonuçları olabiliyor. Sorun değil, sağlık olsun. Vücudu şaşırtmış olalım. Yarın eski sisteme dönüş ✌️
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 79,25g | Prot: 70,38g | Karb: 146,85g.
Kahvaltı: Bal, Eker Kaymak, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Çökelekli Yumurta 🍳. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pazı Kavurma 🥬🥗, Kapuska 🍲🍛, Fırında Mücver 🥒🥠. Akşam Yemeği: Beyaz Şarap, Atom 🌶🍚🥫, Zeytinyağı, Deniz Börülcesi, Patates Oturtma 🥔🥘, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday . Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Mısır Kavurga 🌽. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|