dndkksal Günlüğü, 21 Ara 20

Kaç olmalı yağ oranim peki 🙄 

Yag oranin yüksektir deyince o yüzden sordum 😁 kilo ve yag konusunda psikolojim çok düzgün degil 😁 bu konuyu kabul ediyorum 

ben de şuraya ilişeyim o zaman sağlıklı yağ oranı kadınlarda %20-25 aralığı değil mi? %20 fazla mı yani? hem adı üstünde oran, boyla nasıl bir ilgisi var? beni de aydınlatırsanız mutlu olurum.  

Bir kadın için 20 yağ oranı çok normal onu söyleyen kimse cahilin teki 

Haklısın cok teşekkür ederim 🌸 

yağ oranı senin kilo ve kas ağırlığına göre bir sayıdır. eğer %20 ise gayet normal kadınlar için normal ve sağlıklı bir sayı. ama belki yanlış söylemiştir, yağ ağırlığın (kg) 20 ise o farklı bir şey. ama oran olarak bakıldığında normal 

Yani bende oyle düşünmüştüm cok yaglisin filan deyince şaşırdım açıkçası 😅 

Senin bu kiloyla yağ oranın fazlaysa ben öleyim 

170 boyunda %20 yağ oranı ile 150 boyunda %20 yağ oranı arasında tabikide fark vardır aynı kiloda olsalar da uzun olan kişi daha sıkı görünecektir. Sonuçta bu iki kişinin hacimleri farklı. Sağlıklı yağ oranı aslında şu kadar olmalı bu kadar olmalı demek bana da doğru gelmiyor aynadaki görüntünüzle nasıl hoşnut olacaksınız öyle yapmayı deneyin. 

170 boyunda biri benim kilomda olsam dogru olurdu ama kilosu da muhtemelen fazla olacaktir ve kg olarak yagsi da fazla olacaktir diye düşünüyorum 

Yalan dünya, çağatay aklıma geldi, “vucut yağ oranım %13” 😁 kadın için bu değer ideal mi yani 

Merhaba, yağ oranını nasıl ölçtürdün acaba? Boy ve kilo oranına göre hesaplanıyor sanırım. Bundan dolayı boyun önemi vardır.  

İşte bahsetmeye çalıştığım şey bu yağ oranı hesaplanırken boy dikkate alınan bir değer değil. Verdiğim örnekte kişileri aynı kiloda hesapladım. Bu iki kişinin de 50 kilo olduğunu düşünsek yağ oranı %20 olduğunda yağ kilosu 10 kg demektir. Bu 170 kişide kemikleri görmemize olanak sağlayabilir 150 kişide ise normal görünebilir. O yüzden yağ oranını çok kafaya takmaktansa aynadaki görüntünüze odaklanmanızı tavsiye ediyorum ben. 

bana baya saçma geldi, arkadaş mat1'den oran orantıyi baya atlamış. Bir gün arkadaşa şeyi sorsana bir kilo suda 50 gram tuz var ve yarım kiloda 25 gr tuz varken tuz tadı hangisinde yoğun gelir. Hatta bı sonraki aşamada görsel olarak 1 kilo suya 50 Gr siyah boya atsak ve 500 Gr suya 30 Gr suya 25 gr atsak görsel siyah yoğunluk nasıl olur de. Farklı sorular sor mallassin sonra dünya yuvarlak de, malum oran orantiyi bilmiyor bunu da bilmeyebilir. 

Yağ oranı hesaplanirken boy dikkate alınıyor 😇 Ah Olcay deneyim bunu muhtesem fikirmis 😁 

Diyetisyende ölçturdum vucut oranlarim ile evde hesaplandığımda cok daha az çıktı 20 den 😇 

olcay olayı bayağı karıştırmışsın 😂 ama sonuç olarak mesele oran orantı haklısın. yağ kütlesinden değil yağ oranından bahsediyoruz. boya göre yağ oranının daha düşük olması gerektiğine dair bir şey okumadım henüz. belki de erkekler için ezberlediği yağ oranının kadınlarda da geçerli olduğunu düşünmüştür vatandaş.  

Muhtemelen oyle oldu hepinize cok teşekkür ediyorum 😇 

Boy tabiki dikkate alınacak kiloya orantı olması lazım zaten hepsi varsayimsal olcumdur. İstersen makinede ölçtür ister mezura istersen kaliperle ölç. Geçen de bir arkadaş gugildan bakmış illa dexa da dexa diyor. Hayatında hiç dexa gördün mü ? FS ailesinde kaç kişi dexaya girmiş görmüş. Bazilar kalipsal akıl veriyor bazıları malca. Birisi sana olumsuz akıl veriyosa veya basmakalıp konuşuyorsa boşver bebe. Yağ oranı önemli elbette buna göre diyetine sporuna şekil verirsin de boş insanları da çok takma.  

Aylin söylediğinin tersini söylemedim ki ? Yağ oranı aynı ise ister 190 yüzde 20 olsun ister 150 yüzde 20 olsun sonuç görselde aynıdır. Ben hangi cümlede bunun tersini söyledim ya da ima ettim. Kadınlar için yağ oranı en düşük limit bile yüzde 14 yada 9 falandı erkekler gibi 5e kadar dusemiyolar ki bu erkekler ilaçlı erkekler.