21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 72,04g | Prot: 89,98g | Karb: 128,17g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, İçim Beyaz Peynir, Elma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Limonlu Su, Ülker Altınbaşak Light. Akşam Yemeği: İçim Yoğurt , Karışık Yeşil Salata, Nohut, Köfte. Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siimgeyllmaz Kilo Geçmişi
|