21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2842 kcal
|
Yağ: 102,86g | Prot: 196,90g | Karb: 289,84g.
Kahvaltı: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Köy Ekmeği, Komposto, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Banvit Piliç Kalçalı But, Knorr Yayla Corbasi. Aperatifler/Diğer: Kabak Tatlısı. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buraksoydash Kilo Geçmişi
|