22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
488 kcal
|
Yağ: 13,37g | Prot: 17,81g | Karb: 81,21g.
Kahvaltı: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği . Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, İçim Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Doğadan Yeşil Çay(Sade). devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Basen - 45 dakika, Basen karışık egzersizler - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|