23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 106,73g | Prot: 115,44g | Karb: 192,25g.
Kahvaltı: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сливочное Масло, Фермерский Продукт Молоко 4%, Oltermanni Сыр 29%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Обычные Блины. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Знак Качества Шпроты , Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Кефир 3,2%, Милк Лэнд Творог 5%. devamı için...
|
|
550 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|