26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 76,30g | Prot: 64,88g | Karb: 116,03g.
Kahvaltı: Muz, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Karpuz. Akşam Yemeği: Köftelik Bulgur, Erişte, Salça, Soğanlar, Tereyağı, Beyaz Un, Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kıymalı Biber Dolması. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|