24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 76,58g | Karb: 346,18g.
Kahvaltı: 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 삶은 계란, 건포도, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 야채샐러드, 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 참치초밥, 연어초밥, 광어초밥, 새우초밥. Akşam Yemeği: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 라볶이. Aperatifler/Diğer: 사과, 커피, 귤. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|