24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 130,04g | Prot: 82,38g | Karb: 203,22g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Fındık, Fındık, Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|