|
İnsan kendini bırakmaya görsün önce kendi bedeni vazgeçiyor her şeyden. En baştan da başlasak vazgeçmek yok son altı kilo 😀
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 70,45g | Prot: 42,30g | Karb: 123,93g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Torku Süzme Peynir, Wasa Original. Öğle Yemeği: Wasa Original, Susam Yağı, Superfresh Süt Mısır, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Berrak Acı Biber Turşusu , Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Bahar Pişmiş Hindi Döner. Aperatifler/Diğer: Armut, Çay Şekerli. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|