|
Bu kadar spor ve dengeli beslenmeyle yağ olarak aldığımı düşünmüyorum 😇 Allah'ım kastan ama sadece kastan 2 kilocuk istiyorum cok amin 😁
|
39 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 78,90g | Prot: 53,86g | Karb: 104,05g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Pınar Labne, Wasa Original, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos. Akşam Yemeği: İğde, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|