25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 46,73g | Karb: 90,36g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, İçim Süzme Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kızarmış Kepekli Ekmek, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Armut. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Fırında Köfte, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tamek Garnitür Konservesi, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siimgeyllmaz Kilo Geçmişi
|