25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 71,04g | Karb: 167,78g.
Kahvaltı: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Havuç, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|