25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3409 kcal
|
Yağ: 243,20g | Prot: 193,94g | Karb: 130,67g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Piliç Çevirme. Akşam Yemeği: Nimet Hamburger Köftesi, Uno Hamburger Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Gün Kurusu, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 17 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
25 Ara 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
teacan 5 gündür işe gömüldüm spor hakgetire oldu genede bu kadarına şükür:))🙋♂️🧿💪
25 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Öğretmenim merhaba işler yoğundu sabah tartıldım ama anca kendime geldim paylaşayım kayıt olsun didim:)))
25 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😂serhat abi biz bu artışı haftaya bekliyoduk ya
25 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
😁😁😁💪💪💪 yılbaşındada alıcaz kilo sonra eritiriz no problem:))
25 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😂😂hahaa aynen bende öyle yapcam ertesi gün kırmızı artışlarla görürseniz beni şaşirmayın 😁😁 baya gömcem çünkü 😂
25 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
osdican eyvallah 😁😁😁 sağlıklıbeslenicem arada catmeak iyidir:)))😉😉😉🤗🤗
25 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|