|
çok yoruldum vallaha billaha. stajımın bitmesine gün sayıyorum. 8 ocakta bitiyor inşallah ondan sonra aktif olacağım ve düzgün besleneceğim. bu 3 buçuk ayda benim yediğimi yiyen insan 10 kilo alırdı. ama ful ayakta sabahtan akşama koşturduğum için şükür yine çok almadım. uzun zamandır giremiyordum bakayım dedim neler olmuş bitmiş ben yokken :)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
355 kcal
|
Yağ: 14,57g | Prot: 9,36g | Karb: 46,89g.
Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|