29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 54,32g | Karb: 251,66g.
Kahvaltı: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 알라 크림치즈 라이트, 삶은 계란, 찐옥수수, 딸기. Öğle Yemeği: 풀무원 찌개두부, 무나물, 양파, 깻잎장아찌, 풀무원 생청국장, 콩조림, 명란젓, 현미밥. Akşam Yemeği: 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 건포도, 상하목장 유기농 저지방 우유. Aperatifler/Diğer: 귤, 사과. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Ev Işi - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|