hrldfischer Günlüğü, 29 Ara 20

hrldfischer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Einen schönen Dienstag Morgen wünsche ich. 😊

106,8 kg Bugüne kadar kayıp: 45,2 kg. Geriye kalan: 12,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Aralık 2020:

638 kcal

Yağ: 23,47g | Prot: 85,34g | Karb: 21,73g. Kahvaltı: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Milbona Skyr Pur, Spiegelei, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Real Quality Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Edeka Romanasalat, Cocktailtomaten, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Ja! Delikatess Kochschinken, Schweinebraten, Metzger Rinderbraten Mager, Eiweissbrötchen. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor