30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 52,25g | Prot: 81,31g | Karb: 166,84g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina, Kivi Meyvesi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Tereyağı. Öğle Yemeği: Kadınbudu Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ezogelin Çorbası, Pişmiş Havuç, Patates Püresi. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Adana Kebap, Lavaş, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Çokça Tane Mısır, Marul, Domatesler. Aperatifler/Diğer: İçim Light Süt, Uno Grissuno. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tombikismommy Kilo Geçmişi
|