28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 52,90g | Prot: 124,09g | Karb: 150,41g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Brokoli, Barbun Balığı. Aperatifler/Diğer: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Elma, Ceviz, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
Yorumlar
🥴🥴🥴aboo benim daha fazlası olur kesin 😐😐
30 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
birşey olmaz bu artış eksilmeler borsanın düzeltme hareketi gibi hallederiz:)))
30 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
💪💪💪 bende halledicem hepsini şu yılbaşını atlatim 😂 ama tartıya çikmicam 2 ay boyunca taki 1 marta kadar 🙇♀️
30 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sen zaten halletmişsin manken olma derdine düşmüşün oda yeni yılda 😉💪🧿💪🧿💪🤗🙋♂️
30 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😂😂 hahaa olucam ama manken değil 😁 bizimkilerde naparsan yap olamasın onlar gibi diyor sanki onlar gibmi olmak istiyorum vücüdumun olacagı kadarını istiyorum ama izleyip görsünler beni 2 ayda nasıl fit olcam 💪💪
30 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sen zaten fitsin yahuu alla alla ben kör olmadım daha hıh 😁😁😁🧿😉
30 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😂😂 saol serhat abi ama aldım bu aralar yagdan mezura ölçümleri ve ayna biraz sıkıntılı sporuma başlicam yarından sonra 🥰🥰yakicam hepsini öyle bir güzel antremanlar indirdimdi yanıcak hepsi 💪 inşllah
30 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
siz kadınlarrr illa kıvrım gitsin kemikler belirginleşsin neyseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:)
30 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
|
30 Ara 20 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|