|
2020'nin son tartısını da bırakalım şuraya 🦾
Herkese mutlu ama en başta sağlıklı yıllar dilerim 🥰🥳
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 82,55g | Prot: 68,37g | Karb: 83,28g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ceviz, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Dereotu, Maydanoz, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Rakı, Migros Közlenmiş Biber, Yoğurtlu Havuç Salatası, Çiğ Köfte, Acılı Ezme, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Kaşarlı Mantar. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|