31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 41,65g | Prot: 182,12g | Karb: 175,13g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Nature's Harvest Light Multigrain Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Truvia Sweetener (Packet), Egg Whites International 100% Egg Whites, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Blueberries , Cinnamon , Coffee. Öğle Yemeği: BSN Syntha-6 Strawberry Milkshake, PBfit Peanut Butter Powder , Great Value Fat Free Cottage Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Akşam Yemeği: Walden Farms Honey Dijon Dressing, Fresh Express Italian Salad Mix, The Father's Table Strawberry Swirl Cheesecake, Great Value Lasagna with Meat Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. Aperatifler/Diğer: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Califia Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|