01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 42,67g | Karb: 201,21g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Çavdar Ekmeği, Keten Tohumu, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu. Öğle Yemeği: Sütlaç. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Komposto, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı. devamı için...
|
|
81 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|