02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 42,15g | Karb: 140,91g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir, Turşu, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Maydanoz, Domatesler, Migros Somon Füme, Uneller Tam Buğday Lavaş, Salatalık. Öğle Yemeği: Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Karabuğday Patlağı , Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Hurma, Muz. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|