|
Yılbaşı ödemi 😅😁
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 85,43g | Prot: 118,40g | Karb: 30,52g.
Kahvaltı: Dr. Pan Skinny Ketchup, Zeytinyağı, Peynes Lor Peyniri, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Teksüt Cheddarlı Krem Peynir 🧀, Cebel Kahvaltılık Kaymak 🧈, Siyah Zeytin, Yumurta, Turp. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Emsal Osmaniye Yer Fıstığı 🥜, Şitoğlu Keçiboynuzu Özü 🍯, Şitoğlu Tahin 🍶, Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|