05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 86,81g | Karb: 103,85g.
Kahvaltı: Muz, Yumurta Omleti, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Yeşil Zeytin, Ananas, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Knorr Alaca Corbasi. Akşam Yemeği: Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Nar Ekşisi. Aperatifler/Diğer: İçim Light Süt, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tombikismommy Kilo Geçmişi
|