05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 66,15g | Karb: 141,06g.
Kahvaltı: Ülker Kepekli Grissini, Ceviz, Kuru İncir, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Ayran, Domatesler, Turşu, Marul, Kepekli Ekmek, Migros Somon Füme. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Ezogelin Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Burch Karabuğday Patlağı , Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|