05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 101,66g | Prot: 94,65g | Karb: 291,86g.
Kahvaltı: Halka Tatlısı, Fıstıklı Baklava. Öğle Yemeği: Tadım Sarı Leblebi. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Oca 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
Tebrikler Serhat abi 👍🏻🤩🎉🎊
05 Oca 21 üye tarafından: damlasrblt
|
05 Oca 21 üye tarafından: sayina55
|
Serhat abicim Günaydın tebrik ederim mutlu günler abim 🤗👍👌🦅
05 Oca 21 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Masallah 1 kilo kalmis oldu say abi💪💪💪
05 Oca 21 üye tarafından: Oziki.
|
💪💪👏👏tebrikler serhat abi süpersin darısı bana 😁😁artık 😂🙈
05 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Biliyordum böyle olacağını 😂 Tebrikler 💪🏻😊
05 Oca 21 üye tarafından: xxUMAYxx
|
05 Oca 21 üye tarafından: generalesdeath
|
Teacan 🌹 Gökçe öğretmenim 🌹 damlacım 🌹 minyoniçem 🌹 Handan sultan 🌹 , merihcan 🦅🦅🦅 , Maçka güzeli 🌹, ozi 🙏🙏, Nergiscim 🌹, Umaycım 🌹 ve general 🌹 çok teşekkürler valla bu kadarını beklemiyordum yarısını geri verdim. Yarına allah kerim gitmezsede sorun yok ama ne yedik iyi yedik güzel yedik doya doya yedik seneye gene yeriz😁😁😁😁💪💪🧿💪🧿💪🙋🙋🙋
05 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Alkış kıyamet 👏👏👏💪🎉🎊 tebrikler
05 Oca 21 üye tarafından: hlltlz1231
|
hlltz1231 😁💪💪🧿🌹🙋 teşekkürlerrr
05 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|