09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 14,54g | Prot: 40,50g | Karb: 87,67g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Hy-Vee Eggroll. Akşam Yemeği: Sara Lee Butter Bread, Great Value Whole Dill Pickles, Land O' Frost Oven Roasted Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Frigo Light String Cheese, Jell-O Sugar Free Cherry, Sam's Choice Clear American White Grape Water. devamı için...
|
|
5398 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|