05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 47,16g | Prot: 83,81g | Karb: 88,05g.
Kahvaltı: Armut, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Milkten Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|