06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 137,13g | Prot: 72,09g | Karb: 140,44g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Havuç, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Elma. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|