07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 87,00g | Karb: 111,07g.
Kahvaltı: Süt (Tam Yağlı), Nimet Kepekli Galeta, Sütaş Eski Kaşar, Ceviz. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Limon Suyu, Turp, Çoban Salatası, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Maydanoz, Beyaz Krema, Soya Sosu (Marine), Mantar, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|