08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 117,88g | Prot: 130,91g | Karb: 347,60g.
Kahvaltı: Süt, Kuru Hurma, Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Nimet Kepekli Galeta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Maydanoz, Göbek Marul, Altınkılıç Kefir, Migros Somon Füme, Turşu, Domatesler. Akşam Yemeği: Italyan Salata Sosu (Yağsız), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mozzarella Peyniri, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Eti Tutku, Ülker Pötibör Bisküvi, Trileçe, Şeker, Ülker Çokonat, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kaşarlı Tost, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|