08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 64,71g | Karb: 161,50g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi , Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Domatesler, Uno Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Nimet Kepekli Ekmek, Domatesler, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Adaçayı, İğde. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|