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Wünsche einen ruhigen Samstag Abend😊
Vielen Dank für die Genesungswünsche.😌
Noch vor einem Jahr, mit knapp 176Kg Körpergewicht hätte ich nie gedacht das mir mein, mittlerweile fast täglicher, Crosstrainer Gebrauch fehlen könnte.
Tja, so ändern sich die Zeiten😊😊
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106 kg
Bugüne kadar kayıp: 46 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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646 kcal
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Yağ: 15,47g | Prot: 82,61g | Karb: 40,47g.
Kahvaltı: Real Quality Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Arla Skyr, Edeka Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Akşam Yemeği: Trader Joe's Röstzwiebeln, Freshona Cornichons, Gemischter Salat, Alnatura Rote Linsen, Kalbsleber. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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