13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 82,13g | Prot: 77,02g | Karb: 70,63g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Piyaz, Pirinç Pilavı, Ciğer, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|