|
Kaplumbağa hızında düşüş 😬🐢
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 86,25g | Prot: 33,38g | Karb: 69,09g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Bounty Bounty, Tadım Antep Fıstıklı Bar. Akşam Yemeği: Tereyağı, Ceviz, Yoğurtlu Ispanak, Karnabahar Yemeği. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Pilates - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|