13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 51,28g | Karb: 242,60g.
Kahvaltı: Asya Armutu, Muz, Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta. Öğle Yemeği: Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. Akşam Yemeği: Patatesli Börek. Aperatifler/Diğer: Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Plates - 50 dakika, Uzay Yuruyusu - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|